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영양제 선택 세 번째 결핍 여부 확인하기영양제 선택의 첫걸음이 전문가 상담과 목표 설정이었다면, 세 번째는 바로 객관적인 검사를 통해 특정 영양소의 결핍 여부를 확인하는 것입니다. 무턱대고 좋다는 영양제를 섭취하기보다는, 내 몸에 어떤 영양소가 부족한지 정확히 알고 그에 맞는 보충을 하는 것이 훨씬 효과적이고 안전합니다.많은 사람이 피로감, 무기력증, 피부 트러블, 소화 불량 등 다양한 증상을 겪을 때 무작정 영양제부터 찾는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 증상들이 특정 영양소의 결핍 때문일 수도 있지만, 다른 기저질환이나 생활 습관의 문제에서 비롯된 것일 수도 있습니다. 단순히 증상만으로 '나는 비타민D가 부족할 거야'라고 단정 짓는 것은 위험하며, 오히려 불필요한 영양제를 복용하게 만들거나, 진짜 문제를 놓치게 할 수도 .. 2025. 7. 7.
영양제 선택의 두 번째 현재 건강 상태 파악 및 명확한 목표 설정영양제를 고를 때, 많은 사람이 광고 문구나 주변의 추천에 현혹되기 쉽습니다. 하지만 현명한 영양제 선택의 두 번째 단계는 바로 자신의 현재 건강 상태를 정확히 파악하고, 영양제 섭취를 통해 달성하고자 하는 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 첫 번째 단계인 전문가 상담을 통해 전반적인 건강 그림을 그렸다면, 이제는 그 그림에 구체적인 색깔을 입히는 작업이라고 할 수 있습니다. 단순히 "몸에 좋다더라"는 말만 듣고 영양제를 구매하는 것은 마치 목적지 없이 무작정 차를 모는 것과 같습니다. 시간과 연료만 낭비할 뿐, 원하는 곳에 도달할 수 없습니다. 영양제도 마찬가지입니다. 막연하게 건강해지고 싶다는 생각만으로는 수많은 제품 속에서 나에게 꼭 맞는 영양제를 찾아내기 .. 2025. 7. 7.
영양제 선택의 첫걸음 전문가와 상담하여 나에게 필요한 영양소 파악하기영양제 시장은 그야말로 혼돈의 도가니입니다. 매일같이 쏟아져 나오는 신제품, 현혹적인 광고 문구, 그리고 주변 사람들의 입소문까지 정보의 홍수 속에서 어떤 영양제를 선택해야 할지 막막함을 느끼는 분들이 많을 텐데요. 이러한 혼란 속에서 가장 먼저, 그리고 가장 중요하게 해야 할 일은 바로 전문가와 상담하여 나에게 정말 필요한 영양소가 무엇인지 파악하는 것입니다. 많은 사람들이 영양제를 선택할 때, 특정 영양소가 좋다는 정보를 듣고 무작정 구매하거나, 특정 증상에 효과가 있다고 알려진 제품을 맹목적으로 따라 사는 경향이 있습니다. 하지만 이는 자칫 시간과 비용낭비에 그치지 않고, 심각하게는 건강을 해치는 결과를 초래할 수도 있습니다. 우리 몸은 정교하게 균형을.. 2025. 7. 6.
피로가 심할 때 먹는 영양제 매사 지치고 의욕이 없다면 피로가 쌓여서 그럴 수 있습니다. 피로란 육체적, 정신적 고갈 상태를 말합니다. 피로는 스트레스 또는 우울증, 부신 피로, 갑상선 문제 등 다양한 원인으로 발행합니다. 생활습관도 피로를 부르죠. 영양제를 먹기 전 혹시 내가 끼니를 부실하게 챙겨 영양소의 부족으로 나타난 피로가 아닌가? 잠이 부족해 나타난 피로가 아닌가? 나의 생활 패턴을 점검해보시고, 평소랑 동일한데도 피로가 심하다면 아래 영양제들을 참고하세요. 비타민B군비타민B군이란 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B6(피리독신), 비타민B7(비오틴), 비타민B9(엽산), 비타민B12(시아노코발라민)을 묶어서 일컫는데, 모두 수용성 비타민입니다. 미토콘드리아라.. 2025. 7. 6.

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