영양제 선택 열한 번째

부작용 및 상호작용 확인하기

영양제 선택 과정의 중요한 후반부로 접어들면서, 우리는 이제 특정 제품을 눈앞에 두고 있습니다. 이때 결코 간과해서는 안 될 매우 중요한 단계가 바로 복용하려는 영양제가 다른 약물이나 질환과 상호작용을 일으킬 수 있는지, 혹은 알레르기 반응 등의 부작용은 없는지 철저히 확인하는 것입니다. 아무리 몸에 좋은 영양소라도 잘못된 조합이나 과도한 섭취는 예상치 못한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 영양제는 '보조제'라는 이름 때문에 간과하기 쉽지만, 인체에 직접적인 영향을 미치는 물질입니다. 특히 질병으로 인해 특정 약물을 복용 중이거나, 만성 질환을 앓고 있는 사람들에게는 영양제와 약물 간의 상호작용이 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 따라서 단순히 "건강해지기 위해" 영양제를 섭취하기 전에, 나의 현재 건강 상태와 복용 약물과의 관계를 반드시 확인해야 합니다. 왜 부작용 및 상호작용 확인이 중요할까요?

1. 약물 효과 저해 또는 증진

가장 흔하고 위험한 상호작용 중 하나입니다. 특정 영양소는 복용 중인 약물의 흡수를 방해하거나, 분해를 촉진하여 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다. 반대로, 약물의 효과를 과도하게 증진시켜 부작용을 일으키거나 독성을 유발할 수도 있습니다.

예시

와파린(혈액 응고 방지제)과 비타민K: 비타민K는 혈액 응고를 돕는 역할을 하므로, 혈액 응고를 억제하는 와파린의 효과를 약화시킬 수 있습니다.

 

갑상선 호르몬제와 칼슘/철분: 칼슘이나 철분 보충제는 갑상선 호르몬제의 흡수를 방해할 수 있어, 최소 4시간 이상 간격을 두고 복용해야 합니다.

 

일부 항생제와 칼슘/철분: 테트라사이클린이나 퀴놀론계 항생제는 칼슘, 철분과 결합하여 흡수율을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

고혈압약과 칼륨: 칼륨 보충제를 과도하게 섭취하면 특정 고혈압약과 함께 복용 시 혈중 칼륨 농도가 너무 높아져 심장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

당뇨병약과 오메가-3/인삼: 일부 오메가-3나 인삼은 혈당을 낮출 수 있어, 당뇨병 약과 함께 복용 시 저혈당 위험을 높일 수 있습니다.

2. 질환의 악화 가능성

영양제가 특정 질환의 증상을 악화시키거나, 질병 관리에 부정적인 영향을 미 미칠 수 있습니다.

예시

특정 식물 추출물, 유당, 글루텐, 대두 등에 알레르기가 있다면 해당 성분이 포함된 영양제는 피해야 합니다.

 

지용성 비타민(A, D, E, K)의 과다 복용은 독성을 유발할 수 있습니다.

 

고함량 비타민 C는 설사를 유발할 수 있습니다.

 

영양제는 올바르게 사용하면 건강 증진에 큰 도움이 될 수 있지만, 잘못 사용하면 오히려 독이 될 수 있는 양날의 검입니다. 따라서 자신의 몸에 대한 이해와 전문가의 조언을 바탕으로 잠재적인 부작용과 상호작용 위험을 철저히 확인하는 것이야말로 현명하고 안전한 영양제 섭취의 마지막 관문이자 가장 중요한 안전망입니다. 당신의 건강은 그 무엇보다 소중하기 때문입니다.